Hamile Yogası

 

Hamile yogası, hamilelik dönemini daha rahat geçirmek, nefes, mediatasyon, yoga hareketleri ile omurganın tümünü desteklemek, bulantı, kramp, stres, gerginlikleri hafifletmek, bedeni doğuma ve sonrasına hazırlamak üzere bir uzman eşliğinde uygulanan  çalışmasıdır.

Hamilelik sürecinde kadın vücudunda fiziksel, hormonal ve psikolojik bir çok değişiklikler meydana gelir. Yoga,  bedeni ve zihni doğuma hazırlamaya yardımcı olur. Hamileliğiniz süresince yaptığınız düzenli yoga programı ile vücutta meydana gelen ödem ve özellikle son aylarda sıkça hissedilen kramplar azalır

Hamile yogası anne ve bebek arasındaki bağlantıyı hissetmek için ortam hazırlar. Pelvis kaslarını, karnı ve sırtı güçlendirir. Nefes, meditasyon  çalışmalarıyla stres en aza indirilirken,  karın ve perinyum bölgelerini çalıştırıp güçlendirerek doğum kanalını doğuma hazırlar.