Yin Yoga

 

 

 

Yin yoga meditatif bir yoga uygulamasıdır. Modern hayatının hızına, bir başkaldırı niteliğindedir. Bir pozun içinde 3 ile  20 dakika arasında  kalarak bize yavaşlamayı ve teslimiyeti öğretir. Yin yoga; bağ dokusu ve fasya gibi daha derin dokulara erişir ve pozların çoğu bir eklemi kapsayan alanlara odaklanır (kalça, sakrum, omurga).Yin Yoga duruşları, daha ziyade pasif duruşlardır, esas olarak zeminde gerçekleşir .Yin Yoga, duruşta gevşemeniz, kasınızı yumuşatmanız ve kemiğe yakınlaşmanız istenmesi bakımından benzersizdir.

Fiziksel olarak, Yin Yoga, esasen göbek ve dizler arasındaki eklemlerin doğal hareketliliğini restore eder ve korur. Yang (dinamik, kasları güçlendirmeye odaklı) yoga uygulamasını ve tüm yang fiziksel aktiviteyi dengeler. Enerjik olarak Yin Yoga, vücudun enerji akışını artıran ve duygusal dengeyi destekleyen meridyen sistemini açar.

Ve bu uygulama durgunluk ve sessizliği vurguladığından, Yin Yoga hem bedeni, hem de zihni  meditasyona hazırlar.