Meditasyon

Latince meditatio kelimesinden gelen meditasyon, kelime anlamı olarak ‘derin düşünme’ demektir.

Genelde meditasyonun sadece bir oturma halini kapsayıp, sadece bir şey düşünmemeye çalışmak ile ilgilii olduğu sanılıyor. Meditasyon, hareketli zihnini susturmaya çalışmak yerine onu gözlemleyerek gerçekleşir. Bunun gerçekleşmesi için tütsüler yakmana, özel yerler aramana da gerek yok.

Nefesinizi fark ettiğiniz her an, eylemin içinde olduğunuz her an meditasyon meydana gelir.

Meditasyonla yapmayı deneyimlemeye çalıştığımız şey, eylemin içinde olmaktır. Düşünceler hareket etse de, onlara takılmadan, büyütmeden, küçültmeden oldukları haliyle o hareketi gözlemleme yeridir. Düşüncelere, fikirlere, yapışmadan gözlemleyerek onlarla aramıza mesafe koymayı öğrenmeye istekli olduğumuz yerdir.

Kendimizle tüm yapıştığımız etiketler ile aramıza alan açmayı öğrendikçe egonun ötesine geçebilmeye başlarız.

Meditasyonun temelde bize kendi özgün doğamızı deyimleyebilmeyi, hislerimizle, duygularımızla sürüklenmeden an’ın büyüsünü hatırlatır.

Meditasyonun 3 hali vardır. Oturarak, yoga hareketlerinin içinde ,günlük hayatın içinde..

Ve işin aslı yoga’daki tüm hareketlerde  araştırdığımız şey bu (anda olma halini) meditasyon halini günlük hayata geçirebilmektir.

Yani meditasyon, nefesimizi fark edip, olana tanık olduğumuz her an gerçekleşmektedir.